دوران سفر چکروں اور متلی سےکیسےبچ سکتےہیں؟

کئی لوگوں کو بس یا کار یا پھر گھومتے جھولے میں بیٹھنے سے چکر اور متلی کا شکار ہوجاتے ہیں لیکن کچھ آسان ٹپس پر عمل کرکے اس سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔ ڈاکٹرز کے نزدیک جب انسان کا ذہن اور کان کا اندرونی حصہ بیرونی حرکت ایک جیسے محسوس نہ کر سکیں یا پھر جب اندرونی کان آپ کی حرکت کوجان لے۔
لیکن آپ کی آنکھیں گاڑی کے اندر لگی ہوں تو آنکھ دماغ کو پیغام بھیجتی ہے کہ آپ ساکن ہیں اس طرح آنکھ اور کان کے درمیان یہ تضاد متلی اور چکروں کا باعث بن جاتا ہے تاہم لیکن کچھ آسان ٹپس پر عمل کرکے اس سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔
1۔افق کی طرف دیکھا:
ایک عام مشورہ یہ ہے کہ محض چلتی گاڑی کی کھڑکی سے باہر دیکھنا اور سفر کی سمت میں افق کی طرف نگاہ ڈالنا۔ اس حرکت کی ایک بصری تصدیق کی توثیق کرکے توازن کے اندرونی احساس کو دوبارہ مربوط کرنے میں معاون ہے۔
2۔آنکھیں بند رکھنا اور جھپکنا:
رات میں ، یا بغیر کھڑکیوں والے جہاز میں ، کسی کی آنکھیں بند کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، یا اگر ممکن ہو تو ، جھپکی لگانا۔ اس سے آنکھوں اور اندرونی کان کے مابین ان پٹ تنازعات حل ہوجاتے ہیں۔
3۔چیونگم چبانا:
چیونگم متاثرہ لوگوں میں کار کی بیماری کو کم کرنے کے لئے غیر معمولی تاثیر رکھتا ہے۔ آن لائن خریداری کے لئے طرح طرح کے چیونگم دستیاب ہے۔تاہم ، چیونگم صرف وہی چیز نہیں ہے جو شخص کار بیماری کے ہلکے اثرات کو دور کرنے کے لئے چبا سکے ، مٹھائوں پر نمکین لگائے ، یا عمومی طور پر صرف چبانے سے ویژن اور توازن کے مابین تنازعہ کے منفی اثرات کو کم کرنے لگتا ہے۔
4۔تازہ ہوا:
تازہ ، ٹھنڈی ہوا بھی حرکت کی بیماری سے تھوڑا سا دور کرسکتی ہے ، حالانکہ امکان ہے کہ اس کا تعلق بدگمانی سے بچنے سے ہے ، جو متلی کو خراب کرسکتے ہیں۔
5۔ادرک:
ادرک حرکت کی بیماری کو کم کرنے کے لئے پایا گیا ہے۔ یہ گولی کی شکل میں دستیاب ہے ، یا علامات کو دور کرنے کے لئے ادرک کا تازہ تنے چبایا جاسکتا ہے۔ اس پر کچھ بحث ہے کہ آیا یہ چیونگ ہے یا ادرک جو مدد کرتا ہے۔ آن لائن خریداری کے لئے موشن بیماری کیلئے ادرک کی مصنوعات دستیاب ہیں۔
6۔انگلی کے دباؤ یا رسٹ بینڈ سے:
سفر کے دوران ’’موشن سک نیس ‘‘کے شکار مریض اپنی کلائی کے گرد سی بینڈ باندھ لیں جو کلائی کے اندر کی طرف دباؤ ڈالتا ہے جس متلی آنا بند ہوجاتی ہے۔ امریکا میں کی جانے والی کئی تحقیقات نے اس طریقہ کو مؤثر قرار دیا ہے۔
7۔اسکوپو لامائین لگائیں:
مختلف جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ اسکوپو لامائین کو سفر کرنے سے کچھ گھنٹے قبل کان کے پیچھے لگا لیا جائے جس سے نکلنے والے کیمیکل متلی اور چکر کو روکتے ہیں اور اس کا اثر 72 گھنٹے تک رہتا ہے۔
الرجی کے علاج والی ادویات:
ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ اینٹی الرجی ادویات جسیے ڈراما مائین اور بینا ڈرل کا استعمال بھی اس بیماری میں آرام دیتا ہے تاہم اس سے غنودگی طاری ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ اس بیماری کا شکار افراد کچھ ہلکے پھلکے کریکرز اور کاربونیٹیڈ پانی سفر کے دوران استعمال کرتے رہیں جس سے معدہ نارمل رہے گا جب کہ کوشش کریں کہ کار کی اگلی سیٹ پر بیٹھیں اور سفر کے دوران پیچھے کی جانب نہ دیکھں۔